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每逢佳节胖三斤！最近吃了许多肉肉，另有不少的零食，不瞒你们说，我现在只想给宝宝和家人做点清淡的。
尤其是孩子，一个没吃好，就容易发生没食欲吃正餐，或者泛起肠胃负担重、不舒服的情形了。这时候，最急需的，来碗开胃消食汤！
不外我也知道，现在出门确实不太利便，许多地方也还没有开门，能用家里的现成食材，咱们就不要出去买了。
以是今天的食谱有点不一样，我给你们准备了差别食材搭配、差别口味的3款消食汤粥，这样家里有什么现成食材，或者你和宝宝想喝哪个，咱们就做哪个。
唯一相同的是，在开胃消食上面，我全都选用了宝宝吃的山楂条，酸甜适口，也更容易操作。
加山楂丁煮一煮，无论搭配营养的银耳、富含膳食纤维的粗粮红豆，照样加点雪梨、金桔水果什么的，全都稀奇搭！
- 一、开胃银耳粥 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不外敏的宝宝
· 食材准备 ·
葡萄干20克 / 大米30克
山楂条4个 / 银耳3克
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
01
银耳放入清水中，提前浸泡15~20分钟，充实泡发。
*我用的是本草银耳，品质比较好，以是浸泡15分钟就够，若是你们用的是通俗干银耳，至少要浸泡1小时以上哦。直接用鲜银耳取代也可以。
02
大米洗濯清洁，倒入锅中。锅内继续加入银耳和适量清水。
03
开大火烧至水沸后，转成中小火继续煮约25分钟。
04
山楂条切成小丁，葡萄干对半切开。
*山楂条直接用宝宝吃的小零食就可以，注重要选择没有添加剂，配料纯净的那种，适量加在内里有开胃助消化的作用。
05
煮好的锅中加入切碎的葡萄干、山楂丁，搅拌平均，再煮约5分钟。
06
熟透盛出即可。
- 二、山楂红豆粥 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不外敏的宝宝
· 食材准备 ·
南瓜30克 / 红小豆20克
大米40克 / 山楂条4条
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
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01
红小豆提前用清水浸泡4小时以上，充实泡软。
02
泡好的红小豆放入锅中，加入适量清水，先大火烧沸，水沸后转中小火，煮约20分钟。
*品味能力不够的小宝宝们，可以再适当延伸煮一会儿，确保最后红豆的软烂度。
03
南瓜去皮，将南瓜、山楂条划分切成小丁，放好备用。
04
将大米洗濯清洁，加入到煮红豆的锅中，搅拌平均。
05
盖上锅盖，再用中小火煮约20分钟。
06
最后加入南瓜块、山楂丁搅拌平均。
07
煮至完全熟透后盛出。
- 三、山楂雪梨汤 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不外敏的宝宝
· 食材准备 ·
小金桔5个 / 雪梨1个
冰糖15克 / 山楂条4个
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
01
小金桔的外皮，先用盐轻轻搓洗清洁，再用清水多冲洗几遍。
02
将金桔对半切开，去掉内里的核，放好备用。我建议你们要这样横向切开，会更利便剔籽。
03
雪梨去皮，雪梨和山楂条，划分切成小丁状。
04
将雪梨丁、小金桔放入锅中，加入适量清水，先大火烧沸后转中小火，煮约10分钟。
05
最后加入山楂丁、冰糖，搅拌至冰糖完全融化。
06
熟透盛出即可。
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