湖州在线:想孩子身体壮实?去户外才是“硬道理”! | 野蛮体魄 快乐发展

admin/2020-04-30/ 分类:健康/阅读:

最近,气温转暖,海内的疫情缓解,对孩子们来说,最大的利益是:有条件可以去户外撒欢了!习总书记都说了:孩子们要“文明其精神,野蛮其体魄”。要想孩子强身健体,怎么能少得了户外运动?而且,天天两小时以上的户外运动,照样预防近视最好的良药!
不外也有家长头疼:孩子对照“宅”不喜欢户外活动怎么办?怕孩子受伤怎么办?户外到底玩什么好?

别急,今天央视少儿新媒体 “野蛮体魄 快乐生长” 系列,将先容一些适合孩子们的户外活动和相关知识,快随着我们一起动起来吧!


平时时刻,在户外可以这样玩


户外奔跑


户外奔跑是绝大多数孩子都喜欢的一项撒欢方式,但要注重,这里的奔跑不是长跑,低幼的孩子不适合举行长跑训练,有的家长让小孩子随着自己举行慢跑演习,其实是不适宜的。
对低幼儿童来说,自由的嬉闹式的奔跑就很好,家长可以带孩子玩一些奔跑的游戏,好比抓人游戏,但时间也需要控制。



跳绳


对孩子来说,跳绳是促进长高最好的运动之一。它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素排泄,促进儿童长高。
儿童正是生长最快的时期,跳绳时要手和脚一起协调去动,经常这样磨炼,有助于孩子左脑和右脑平衡、协调地生长,还可以培育儿童的节奏感。 
跳绳的过程中一样平常都会去数数,这样在无形中让大脑获得磨炼,尤其是对数字变得加倍敏感。  



球类运动


孩子对球类运动的喜欢可以说是天生的。如果在孩子眼前放一个球,孩子就会本能地用脚去碰、去踢。
球类运动项目非常丰富,玩法众多,玩球的时刻需要跑、跳动作,能很好地辅助孩子强身健体。
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